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1. Sentirse es centrarse
2. Entrando al Cuerpo a Través de las manos
3. Del Pensar al Sentir
4. Escaneo Corporal
5. Caminata consciente
6. Escaneo en la postura de sentado
7. Alineando la columna y centrando la mente
8. Escaneando la incomodidad
9. La respiración, una herramienta poderosa y peligrosa
10. Permanecer Inmoviles
11. Sentados sentidos
12. Indagando ansiedad y miedo
13. Heartfulness:la presencia del corazón
14. Concentracion
15. Ecuanimidad
16. Percepcion
17. Quietud
18. Entrenando la atencion a través del movimiento
19. Silencio
20. Calma y atencion
21. Practica en la postura de parado
22. Elegi parar
Libros recomendados y como continuar con la práctica

El Reloj Biologico
El amor ahuyenta el miedo
El viaje
Multitasking
Nobel del Amor
Poema Rilke
Tener prisa
El fuego de la ira
Agregados
Arroyoarriba…abajo
Atención plena
Casa de huespedes
Baba Yaga
Creatividad