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1. Abriendo los Triángulos de Tensión
2. Sentirse es centrarse
 
3. Entrando al Cuerpo a Través de las manos
 
4. Del Pensar al Sentir
 
5. Escaneo Corporal
 
6. Caminata consciente
 
7. Escaneo en la postura de sentado
 
8. Alineando la columna y centrando la mente
 
9. Escaneando la incomodidad
 
10. La respiración, una herramienta poderosa y peligrosa
 
11. Permanecer Inmoviles
 
12. Sentados sentidos
 
13. Indagando ansiedad y miedo
 
14. Heartfulness:la presencia del corazón
 
15. Concentracion
 
16. Ecuanimidad
 
17. Percepcion
Libros recomendados y como continuar con la práctica

El Reloj Biologico
El amor ahuyenta el miedo
El viaje
Multitasking
Nobel del Amor
Poema Rilke
Tener prisa
El fuego de la ira
Agregados
Arroyoarriba…abajo
Atención plena
Casa de huespedes
Baba Yaga
Creatividad