1. Sentirse es centrarse
2. Entrando al Cuerpo a Través de las manos
3. Del Pensar al Sentir
4. Escaneo en la postura de acostados
5. Caminata consciente
6. Escaneo en la postura de sentado
7. Entrenando la atencion a través del movimiento
8. Concentracion
9. Quietud
10. Silencio
11. Calma y atencion
12. Sentados y sentidos
13. Alineando la columna y centrando la mente
14. Ecuanimidad
15. Practica en la postura de parado
16. Escaneando la incomodidad
17. Permanecer Inmoviles
18. Heartfulness:la presencia del corazón
19. La respiración, una herramienta poderosa y peligrosa
20. Percepcion
