Que es Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una disciplina de base científica que logra, a través de su práctica sostenida, disminuir los niveles de ansiedad y de estrés que son generadores de gran cantidad de enfermedades presentes en el mundo actual. Es también una forma de vida. Un modo de estar y percibir el mundo conectados con el único momento real: el presente. Cuando estamos en «modo Mindfulness» florecen aptitudes como la atención ,la conexión con los pequeños momentos de la vida, la sabiduría emocional, el poder de adaptación ante situaciones de estrés, la resiliencia, la ecuanimidad, el equilibrio. Mindfulness propone relacionarse con los sucesos de una manera simple y adaptativa, entendiendo que el dolor es parte de una vida plena, pero el sufrimiento es producto de una mente condicionada que puede entrenarse para tener una vida más saludable.
Sobre el programa
Los programas en Visión Clara constan de 6 encuentros practicos-teoricos en los cuales se transmite el marco teórico de la primera y segunda vertiente de Mindfulness así como las herramientas necesarias para comenzar y/o profundizar su práctica.Mindfulness invita a que la persona tome un rol activo en su salud Mente-Cuerpo desde un camino de auto-cuidado , que pueda poner en marcha poderosos recursos internos hacia la autorregulación pudiendo gobernar y aliviar el estrés, el miedo y la ansiedad.La Práctica de Mindfulness tiene una sólida base científica basada en las neurociencias contemplativas y se ha extendido a muchos de los centros médicos ,científicos y educativos más prestigiosos del mundo.
La Práctica
Practicar Mindfulness en la vida diaria permite integrar Mente-Cuerpo, recuperar la flexibilidad en la columna ,liberarse de tensión, conectarse con el cuerpo desde la presencia amorosa que permite escuchar lo que el cuerpo tiene para decir . Asimismo permite a la persona aprender a gobernar los pensamientos y las emociones , vivir plenamente los momentos agradables de la vida y estar en equilibrio ante las situaciones difíciles. Todos los recursos están a disposición de la persona que practica, la cual irá trabajando desde sus posibilidades reales sin forzar posturas ni ponerse objetivos: Se trata de relacionarse con lo que sucede, cuando sucede y tal cual sucede vivenciando a través de la observación consciente que todo cambia todo el tiempo.

Que Ofrecemos