AtentaMente:Mindfulness aplicado al Deporte
Francisco Vanoni (pionero en aplicar Mindfulness al deporte en Latinoamerica) ofrece un programa de 6 semanas de entrenamiento para deportistas
Trabajo con atletas olímpicos durante Londres 2012 y Rio 2016 (entre ellos Juan De la Fuente ,medallista olímpico).Acompañon el plantel de fútbol profesional del Club Atlético Independiente en 2017,diferentes clubes de rugby y hockey y al seleccionado de hockey femenino en 2016 . Tambien, distintos representantes nacionales de fútbol, rugby y otras disciplinas.
Atentamente:Programa de entrenamiento mental para deportistas
Muchos expertos en el deporte coinciden en que el estado”ideal” para la competencia es uno: Mente fría ,corazón caliente. Se llama “Mindfulness” y consiste en un estado de equilibrio desde una mente simple,clara con un cuerpo atento y relajado.
Pocos saben que este estado se puede entrenar.
Los tres pilares de Atentamente
1.Un entrenamiento simple:
Al ser recursos internos los que se desarrollan en este entrenamiento, no es necesaria ninguna tecnología. Las herramientas son el cuerpo,la mente y el cerebro del deportista
2.Pragmatismo:
Los recursos que se desarrollan con el entrenamiento tienen como objetivo la aplicacion REAL de los mismos para el momento de la competencia
3.Evidencia científica:
El programa esta basado en la evidencia de mas de 1,000 estudios significativos que demuestran los cambios en el cerebro que se dan por el entrenamiento
¿Cuales son los beneficios basados en Evidencia Científica?
.Incremento de la atención y la claridad mental
.Manejo adaptativo de las emociones ante situaciones de estrés y cambio
.Mejora la calidad del sueño
.Recupera espacios vertebrales .Una mayor flexiblidad en la columna.
.Libera tensiones y mejora la postura
.Disminuye la ansiedad.
.Aumenta la empatia y la cooperacion
.Mejora la toma de decisiones y las relaciones interpersonales
. Permite relacionarse de una manera simple con el resultado
¿Cuando comienza y cuanto dura el programa?
El programa tiene una duracion de 6 semanas: Encuentros de una vez a la semana de 1:15 de duracion.
Las clases son los miércoles (6 miércoles consecutivos ) de 17.45 a 19hs.Incluye ademas un día de practica intensa de 6 horas.EL PRÓXIMO PROGRAMA COMIENZA EL MIÉRCOLES 21 DE FEBRERO
¿Donde se dicta?
En el barrio de Belgrano. Tambien vamos a clubes o instituciones deportivas por pedido (Entre 10 y 30 participantes)
¿En que consisten las clases?
Son clases practico-teóricas. Entrenamientos de meditación en movimiento, acostada y sentada. La base teórica es la neuroplasticidad. Se dejan propuestas de entrenamiento formal (audios ) e informal para el resto de los días de la semana
¿Que necesito saber antes de inscribirme?
Es necesario un compromiso diario con el entrenamiento: ” La palabra revela, solo la practica transforma”
¿Que tengo que llevar a la clase?
Ropa cómoda y medias. Abrigo en invierno, hidratacion en verano.
¿Si estoy lesionado, puedo hacer el programa?
Si, el entrenamiento se adapta a las posibilidades reales de la persona. Una lesión puede ser una oportunidad para comenzar a entrar en este tipo de entrenamiento.
¿En que se diferencia con la psicología deportiva y el Yoga?
Mindfulness puede ser un poderoso complemento de la psicología y el Yoga (es lo que recomendamos)
La diferencia desde los abordajes desde la psicología deportiva (en general)es que Mindfulness plantea entrenar la mente a través del cuerpo. Es el cuerpo quien ira “simplificando ” la mente.
El Yoga puede ser una practica maravillosa como complemento de Mindfulness. Este ultimo esta basado en evidencia científica y plantea un trabajo sobre el manejo de las emociones, la toma de decisiones y la posibilidad de recuperar movimientos básicos del día a día.
¿En que se diferencia con otros tipos de meditaciones?
La mayoría de las meditaciones tienen como intención generar concentración y calma. Ademas de esto, Mindfulness profundiza en la capacidad explorar y gobernar el impulso
¿En que se diferencia AtentaMente de otros programas de Mindfulness?
En este programa se vuelcan los 10 años de experiencia de Francisco Vanoni trabajando con deportistas desde Mindfulness. El programa de entrenamiento esta diseñando exclusivamente para el mundo del deporte
¿Cual es el valor del programa y como hago para anotarme?
El valor del programa es de $4.500. Incluye mas de 30 audios de meditación, el acceso a la app de Mindfulness, bibliográfica y videoteca online. El libro de Clara Badino “Mindfulness en la era del Miedo y la Ansiedad” y el día intensivo de practica de 6 horas. Para anotarse hay que mandar un mail a info@visionclara.org
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